Selamat petang semua..Hari ni Ida nak share 1 tips dengan korang semua..Kadang2 bila diri kita terlalu letih atau stress kita akan mengalami gejala insomnia atau sukar tidur malam kan?Ok..Ida ada tipsnya..Tips ni Ida ambil dari petikan Datuk Dr Haji Fadhilah Kamsah..
- Minum susu panas atau air suam sebelum tidur..Malahan ini merupakan amalan Rasulullah s.a.w..
- Tidur ikut waktu..Contohnya, jika waktu tidur kita pada jam 10 malam sebaiknya di amalkan setiap hari..
- Padamkan lampu bilik & tidur dalam gelap..
- Kosongkan fikiran terutama daripada perkara yg boleh mengganggu perasaan..
- Basuh kaki & ambil wuduk sebelum masuk tidur..
- Maafkan semua orang..
Itu antara 6 tips untuk di kongsi bersama..Selamat mencuba.. (^_^)
Terima kasih sudi baca ^_^
No comments:
Post a Comment